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取り組み

奈義・関本地区での地域コミュニティーの参加報告

日時:平成21年11月19日
場所:岡山県奈義・関本地区
文責:マスカット薬局 高梁店 薬剤師 尾山 和子

はじめに

いきいきと歳を重ねていくために先日、奈義ファミリークリニックの田原先生による『健康講話』に一緒に参加させていただきました。毎月一回、地区のコミュニティーハウスで行われており、元気で生き生き過ごしていただくための秘訣とは何か、みんなで考えていくことを目的とした会です。

今回は関本という地区で行われ、参加者は大勢いらっしゃいました。ほとんどが後期高齢者の方で、最高齢の方は94歳のおばあちゃんでした。

コミュニティーのようす

先生から、認知症予防・脳卒中予防のための生活習慣の改善についてのお話や、腰痛予防の体操などが紹介されました。先生がとても身近に感じられる絶好の機会で、参加者からは、たくさんの質問の声が上がっていました。
皆さん、とても積極的な感じで楽しく活気のある雰囲気でした。

コミュニティーの様子①コミュニティーの様子②

コミュニティーの様子③コミュニティーの様子④

軽ストレッチを紹介

先生のお話の後、小休憩を挟んで、軽ストレッチを紹介させていただきました。

足指ストレッチの様子①足指ストレッチの様子②

足指ストレッチの様子③足指ストレッチの様子④

足指ストレッチの様子⑤足指ストレッチの様子⑥

リラックスできる音楽を流し、このような流れで30分の時間、みんなわいわいガヤガヤと行いました。皆さん意欲的で、あちこちからいろんな声が聞こえ自由な雰囲気でした。
先生からも、参加者が楽しそうにしていてとても良かったと喜んでもらえました。

足指の簡単ストレッチ
紹介したストレッチ法・写真付き
(閲覧にはAdobeReaderが必要です)
目を閉じて呼吸法の練習
足指の軽ストレッチ
足指でのじゃんけんゲーム
呼吸法でリラックス

さいごに

地域の方が用意してくださった昼食を一緒に食べました。その後、地域の方が用意してくださっていた昼食を、皆さんと一緒に頂きました。
炊き込みご飯、お豆腐のお汁、ナマス、お漬物、ゼリーとみかん。すべて地元の方の手作りで、とてもおいしく頂きました。

皆さんにも喜んでいただき、こちらも楽しく有意義な時間を過ごすことが出来ました。
とても貴重な経験となりました。

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