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取り組み

総社店で第5回健康教室を行いました。

日時:平成27年11月17日 場所:マスカット薬局総社店
管理栄養士 石和田光

はじめに

マスカット薬局総社店において地域住民の方々を対象に“便秘予防のための食事”をテーマに第5回健康教室を行いました。あいにくの雨の中、参加して頂いた方々、ありがとうございました。教室の講話は30分ほど行い、その後、腸内環境を整える食事例として、オリゴ糖、果物(バナナ、リンゴ)をいれたヨーグルトを試食して頂きながら質疑応答など行いました。

「便秘予防 便秘とは?予防のための食事」

便秘について

日本人で便秘に悩んでいる方の統計情報(女性、高齢者に多い)や、便秘になりやすい食生活について、また、食事をしてから便として出るまでの流れについてお話した。

便秘予防のための食生活・体操

    総社店で第5回健康教室
  1. 朝食をしっかり食べる
  2. 水分を十分にとる
  3. 乳酸菌をとる
  4. 食物繊維をしっかりとる
  5. ストレスを解消
  6. 腸をうごかすための体操 についてお話した。

参加者からの感想

・ 講師の方が親しみやすくて一生懸命聴こうと思った。
・ イラスト、図解、カラフルなところが分かり易かった。
・ 便秘予防のためのツボや体操の話が分かりにくかった。
・ 試食のところは毎回好きです。
・ 骨密度や肺活量、脳年齢などの測定をまたしてほしい。
・ 現在、抱えている病気に関する食事療法について教室をおこなってほしい。

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