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取り組み

岡山市北区のサロンで健康教室を行いました。

日時:平成28年02月24日 場所:半田山ハイツ
平成28年03月02日 場所:津高グリーンハイツ
管理栄養士 西垣沙耶

半田山ハイツ 「体を温める食事」

半田山ハイツ しょうがごはん2月24日に半田山ハイツのサロンで「体を温める食事」についてお話しさせていただきました。体を温めると、血流が良くなるだけでなく、食事でとった栄養素が全身にいきわたる、老廃物が排泄されやすくなる、免疫力が上がる、体の脂肪が燃焼しやすくなるなど、メリットがたくさんあります。体を温めるには、規則正しい食生活を基本に食材や調理方法を工夫することがポイントになります。今回は、体を温める効果のある「しょうが」を使った「しょうがごはんのおにぎり」をご用意し、みなさんに試食していただきました。「さっそく夕食に作ってみます」「しょうがは苦手だけど食べやすい」「おいしい」と喜んでいただけました。

津高グリーンハイツ 「体組成測定会」

津高グリーンハイツ 3月2日に津高グリーンハイツのサロンで体組成測定会を行いました。今回使ったタニタの体組成計では、体重のほかに、アクティブ度、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢が測定でき、生活習慣病リスクの目安を知ることができます。体組成を知ることで、「内臓脂肪を減らしたい」「体内年齢を維持したい」と健康への意識が高まった様子でした。マスカット薬局本店では、無料で体組成が測定できます。興味のある方はぜひお越しください。

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