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取り組み

第7回サロンマスカット2016を行いました。

日時:平成28年7月12日(火) 場所:マスカット薬局本店
健康運動指導士 梶原 美幸

いつもイキイキ脳と身体の簡単体操 ~足指&手指をしっかり動かそう~

第7回サロンマスカット平成28年7月12日 サロンマスカット「いつもイキイキ脳と身体の簡単体操~足指&手指をしっかり動かそう~」を開催しました。暑い時なので、皆さんに裸足になっていただいての運動です。そして今回は、タオルを使用しました。右手と左手で引っ張って、肩甲骨をのばしたり、ゆるめたり、体がぽかぽか熱くなる感じです。今度は足の指でタオルを丸めたり、のばしたり、これがなかなかうまくいきません。皆さん一生懸命頑張っていました。練習すれば足の指も、思い通りに動くようになりますので、頑張りましょう。そして、うまくいったら、足の親指をたてて「イエ―ッ!」お家でも頑張ってみましょう。足の指を動かすと気持ちいいですね。 次に、頭の体操もかねた運動にも挑戦してみました。間違えて大きな声で笑ったり、ストレス発散になったようでした。 間違えても気にせず、無理もせず、やってみましょう。間違えた!と思うことが、脳の活性化につながります。笑うこともいいことです。 また皆さんの笑顔に早く会いたいです。

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