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取り組み

第8回サロンマスカット2016を行いました。

日時:平成28年8月23日(火) 場所:マスカット薬局本店
管理栄養士 西垣沙耶

体組成測定会~糖尿病を予防する食事~

8月23日に「体組成測定会~糖尿病を予防する食事~」を実施しました。
最初に糖尿病について学んでもらいました。糖尿病にならないためには、自分の体の大きさにあった量をバランスよく食べることが大切です。実際に、自分の体の大きさにあった量をみなさんに計算してもらいました。栄養素は大きくわけて、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルに分類され、私たちが健康でいるためにはこれらの栄養素を食事からとらなければいけません。これらの栄養素をとるためには、主食(ごはん、パン、めん類など)・主菜(魚、肉、卵、大豆製品など)・副菜(野菜、海藻類、きのこ類など)をそろえるのが理想です。また、お菓子の食べすぎにも注意です。量を調節したり、不足しやすい栄養素を補える乳製品や果物に置き換えたり工夫するといいでしょう。 お話のあとは、体組成測定を行いました。自分の体組成を知ることで生活習慣の見直しにつながります。待ち時間には、低カロリー甘味料マービーを使った手作り水ようかんとハーブティーをご用意しました。マスカット薬局では無料で体組成測定を行っています。お気軽にお越しください。

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