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取り組み

第10回サロンマスカット2016を行いました。

日時:平成28年10月18日(火) 場所:マスカット薬局本店
健康運動指導士 梶原 美幸

いつもイキイキ、脳&身体の簡単体操

第10回サロンマスカット平成28年10月18日サロン・マスカットにて、健康教室「いつもイキイキ、脳&身体の簡単体操」を開催しました。参加してくださった方は、14名で60代から80代の方が集まってくださいました。
今回はタオルを使った体操をしてみました。タオルをぐるぐるっと丸めてボールのようにし、二人一組でボール投げをしました。投げる人が「右」といえば、右手でキャッチ、「左」といえば左手でキャッチします。皆さん、とても上手にされていましたので、少しずつ難易度上げていきます。右手でキャッチする時左足も前に、左手でキャッチする時は右足を前に一緒に出してみます。皆さん、右手と左手に注意をとられ、大笑いです。間違えると自分も笑い、投げた人も笑い、とても楽しそうでした。久しぶりに快眠できそう、という感想もいただきました。
運動のあとに飲んだハーブティーは、エキナセアレモンでした。風邪の流行り始めの頃なので、ビタミンCをたっぷりとっていただこうと思いましたが、体を動かしたあとは、もっとすっきりした方がよかったかもしれません。この味は初めてだ、という感想をいただきました。
また次回、一緒に体を動かして、大いに笑いましょう。楽しみにしています。

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