新緑の輝く季節となりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
5月21日火曜日に第8回認知症カフェをおこないました。総社市長寿介護課保健師の川崎さんを講師にお招きし『認知症サポーター養成講座』をおこない、10名の『認知症サポーター』が誕生しました。
『認知症サポーター』とは、「なにか」特別なことをする人ではありません。認知症について正しく理解し、認知症の人やその家族の「応援者」です。講座を受けた参加者には認知症サポーターとして「認知症の人を応援します」という意思を示す「目印」であるオレンジリングが渡されました。
講座後には相談も兼ねたお茶会を開きました。認知症への疑問や認知症の疑いがあるご近所との付き合い方についてなど様々な相談を川崎さんが1つ1つ丁寧に答えてくださいました。
次回は、7月9日（火）13：30～15：30に管理栄養士による「夏バテ予防」です。熱中症・脱水症予防について学び、様々な経口補水液を飲み比べ、手作りの経口補水液作製を計画しております。皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております。
イベント
5月21日（火）に本店にて健康教室を行いました。
今回は「血圧と減塩」をテーマに、今日からできる減塩の工夫や、正常な血圧のためにできることなど、食事についてお話ししました。減塩の工夫は、塩分を多く含む食品を知り、摂りすぎないように心がける。主食はパン・めん類よりごはんを選ぶ。よく調理をする方は減塩の調味料を利用するなど、意識すれば今日からできるものもあります。また、正常な血圧のためには、アルコールの飲みすぎに気をつけること、適正な体重を保つことも大切です。できることを実践して、みなさんの健康につながれば幸いです
お話しのあとは、楽しくゲームで脳トレです。
今回は、「浦島太郎ゲーム」を行いました(^^)
このゲームは“身体的機能面”と“精神的機能面”2つの効果があげられます。身体的機能面では、指の器用さ・座位姿勢（バランス）、体幹筋力の向上、精神的機能面では、理解力・集中力・記憶力・判断力・認知機能の向上が見られます。脳を活性化させながら、みんなで楽しく行うことが出来るので、ぜひお試しください☆
次回は令和元年6月18日（火）14:00～「管理栄養士による糖化の予防について」の講演です。ぜひ、お越しください(*^_^*)
総社店では3月28日木曜日に第7回認知症カフェをおこないました。今回のテーマは『認知症を知ろう』でした。
始めに薬剤師より『認知症について』の講和をしました。認知症とは何なのか？主な症状や種類、予防で意識したい生活での工夫について話をしました。その後、健康運動指導士から『認知症予防の頭の体操』をおこないました。普段おこなわないような作業をすることでたとえ間違えたとしてもしっかり頭が使われ活性化した気持ちになり会場は終始笑いに包まれました。
岡山大学・山陽新聞 健康フェスタ in Okayama 2019に「おかやまケンコー大作戦」として「食事を見直してメタボを予防しよう！」の演題で講演しました。
マスカット薬局は、おかやまケンコー大作戦のポイント対象店です。岡山市内の各店舗では、栄養指導、体組成測定、健康イベントを実施しています。健康に関する相談も受け付けていますので、この機会にぜひご利用ください。
おかやまケンコー大作戦 ホームページ
https://kenkooo.jp/
おかやまケンコー大作戦 ポイント対象店舗
マスカット薬局 本店
マスカット薬局 湊店
マスカット薬局 一宮店
マスカット薬局 庭瀬店
マスカット薬局 東古松店
今回は、ストレッチで身体をほぐし、ボールを使った簡単な運動と脳の活性化プログラムのシナプソロジーを行いました。
ボールを使った運動では、童心に帰ったように皆さん楽しんでおられました。簡単な筋肉を鍛える運動なども行ったのでお家でもやってみてもらえると嬉しいです。脳の活性化のシナプソロジーの時には皆さんの笑顔と笑い声が生まれ、楽しくしっかりと脳の混乱がおこって活性化しているようでした。何より皆さんの笑顔がとてもステキでした。
次回も皆さんに楽しんでいただける教室を考えたいと思います。これからも健康教室を通じて皆様が毎日をイキイキと健康に過ごせるよう、健康寿命を延ばすきっかけ作りやお手伝いができればと思っています。
「おかやまケンコー大作戦」をご存知ですか？
2019年4月からスタートした岡山市内の様々なお店や施設で健康につながるサービスを受けるとどんどんポイントがたまっていくサービスです。対象は岡山市在住の35歳以上の方です。マスカット薬局も加盟店になっており皆様に健康サービスを提供します。
今回の健康教室ではおかやまケンコー大作戦の紹介と体組成・骨密度の測定を行いました。
健康な生活を送るための第一歩は今の状況を確認することです。その一歩をマスカット薬局から始めてみませんか？体組成測定はいつでもできますので、お気軽にお立ち寄りください。スタッフ一同お待ちしております。
やわらかな春風に心華やぐ季節となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。マスカット薬局湯郷店では、地域のコミュニティを対象に出張健康教室をしています。今回4月10日、美咲町上間公会堂におじゃまして「認知症を知ろう！チェックしよう！」をテーマに健康教室を開催しました。参加者は16名でした。2025年には65歳以上の約5人に1人は認知症になるといわれています。自分や周りに認知症はあってあたりまえな日常がすでに来ています。認知症について知ることで自分や周りの人が困った時にうまく助け合えやすくなります。
始めに認知症についての講和をしました。加齢による物忘れと認知症による物忘れの違い、認知症の種類や症状、認知症予防のための食生活や早期発見、早期治療についてお話しました。
講和の後には、物忘れが気になる方を対象に物忘れ相談プログラムの測定、測定中待っていただいている方たちには脳トレ問題を解いていただきました。問題を解いている間は皆様真剣で会場が静まり返りましたが時々笑い声が出始め、楽しく脳を活性化できた時間でした。
マスカット薬局湯郷店では地域のコミュニティを対象に出前講座や薬局内で健康イベントを開催しております。出前講座をご要望の際はお気軽にマスカット薬局湯郷店にお問い合わせください。
3/19（火）本店にて「骨と筋肉の低下を予防しよう」というテーマで健康教室を行いました。65歳以上の要介護者の介護が必要になった主な原因に、転倒・骨折があります。そこで、転倒・骨折しないために、骨粗鬆症とサルコペニアの予防について、食事の面からお話ししました。骨粗鬆症とサルコペニアを防ぐためには、栄養バランスよく食べることを基本に、たんぱく質とカルシウムをしっかり摂ることが必要です。カルシウムチェックでは、ご自分がどのくらいカルシウムを摂取できているか確認することができ、「こんなに不足しているなんて」「今日から意識してカルシウムを摂ります」といった声がありました。
また講演後の体操と脳トレの時間では、ＮＨＫで放送されている「みんなの体操」を行い、体操後には過去にＬＩＦＥで紹介されていた簡単にできる筋力アップトレーニングを行いました。今回は下半身を鍛えるトレーニングをご紹介いたしました。椅子に座ったままできてとても簡単なトレーニングなのでぜひお家でも空いた時間にしてみていただきたいです☆
脳トレの時間では、最近恒例になりつつある脳トレプリントを皆さんで解いていきました☆今回もお近くの方同士で協力されながら、スタッフも一緒に楽しく脳トレできました。
次回は4月16日（火）14時から、マスカット薬局本店２階にて、ストレッチや体操、シナプソロジーを行います。ご都合の合う方はぜひお気軽にご参加ください☆
2月19日（火）本店にて健康教室を開催しました(*^_^*)
今回は薬剤師による「花粉症」に関する講演でした。春になるにつれて、花粉症に悩まれる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか(^_^;)今回の講演でも、少しでも症状が軽くなればとアドバイス等させていただきました。
講演のあとは脳トレの時間です。今回は「体を動かす脳トレ」とクイズの二本立てでした♪「体を動かす脳トレ」では、指示役が右！と言ったら皆さんには左に動いてもらったり、左！と言ったら右と言いつつ体は左に動いてもらったり…指示役のスタッフもついつい間違えてしまったり…良い脳の活性化になりました！笑
そのあとのクイズも、皆さんで「この問題のヒント教えて！」など楽しくすすめることができました♪
次回は3月19日（火）「骨・筋肉の低下を予防しよう」というテーマで管理栄養士の講演です。ぜひお越しください♪
平成31年2月18日に一宮店にて健康教室を開催しました。
今回のお話は「認知症予防について考えよう！」です。認知症患者の数は2015年には500万人を超え、2020年には600万人になるといわれています。一日でも長く自分の頭で考えて行動するために、今、私たちにできることを一緒に考えてみました。
まずは認知症とは何か、ただの物忘れとはどう違うのか、など具体的な例をあげながらお話しました。皆さん、あるあると頷いていらっしゃいました。では、どうすれば予防につながるのか、そこが問題ですね。〇〇しながら△△する、など2つの動作を同時に行ったり、週に2～3回の有酸素運動なども効果的です。熱心にメモを取っていらっしゃる方もおられました。
そしてショートブレイクタイムで、ハーブティーを試飲していただきました。今の季節にぴったりの「エキナセアレモン」です。ビタミンCが豊富で、季節の変わり目におすすめのハーブティーです。
次に、認知症予防に効果的とされるアロマテラピーをご紹介しました。昼用オイルと夜用オイルが効果的であることは、かなり浸透してきましたね。では、なぜ効果的なのでしょう？
それは、嗅覚を鍛えることが脳の活性化につながるからです。いろんな香りを嗅いで嗅覚を鍛えましょう！今日は、実際に昼用オイルを嗅いでいただきました。店舗内に、ローズマリーとレモンのスーッとした香りが広がりました。「少しきつい香りね」とか「鼻って、匂いに慣れてしまうのはどうして？」などの質問をいただきました。
最後に時間のある方には、物忘れ相談プログラムに挑戦していただきました。
認知症とは、怖い病気、なりたくない病気、と思われている方が多かったですが、身近にあることでその予防ができるなら、試してみよう！と多くの方が思われたようです。まず、できる！と思う事も大切ですね。
マスカット薬局一宮店では、いろいろなご相談も受け付けております。お気軽にお寄りください。スタッフ一同お待ちしております
