11月26日（火）に山陽新聞社で開催された『おかやまケンコー大作戦 健康セミナー』にて『食事を見直してメタボを予防しよう』というテーマでお話ししました。
メタボリックシンドロームとは、ウエスト周囲径が男性85cm、女性90cmを超え、高血糖・高血圧・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる状態のことです。今回のお話では、体に負担をかけずに目標の体重まで減らすには、どれくらいの期間でどれくらいのカロリーを減らせばよいか、一緒に計算しました。また、食事の量やバランス、お菓子やアルコールの適量、外食の選び方、身につけたい食習慣などをお伝えしました。みなさんが、日ごろの食事を見直すきっかけとなれば嬉しく思います。
マスカット薬局は、おかやまケンコー大作戦のポイント対象店舗です。栄養相談や健康イベント、体組成測定を行っています。お気軽にお越しください。
おかやまケンコー大作戦 ホームページ
https://kenkooo.jp/
おかやまケンコー大作戦 ポイント対象店舗
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イベント
しもまち薬局で11月5日火曜日に第2回認知症カフェをおこないました。
今回はアロマテラピーアドバイザーによる「認知症と香り」をテーマに、講話とハンドトリートメントを体験していただきました。認知症の症状が出始める前に、匂いが分からなくなる事をお話したところ、驚かれている方もおられ、実際用意していた香りを嗅ぎながら「良い香りがするわ～」「匂い分かるから大丈夫ね」などといった声も上がりました。
その後、香りのあるオイルでハンドトリートメントを行なうと、「気持ちいいから、また今度もしてね」と和やかに喜ばれている様子でした。
次回は12月3日（火）13：00～15：00です。皆さまのご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。
11月22日（金）に一宮公民館主催講座の「わいわいクラブ」で認知症予防の講演会を行いました。今回は70～80代の方を中心に15名の方に参加していただきました。
今回の講演会では免許の更新時のチェック内容、認知症予防のための脳トレ、さらに身のまわりの認知症の方に対して接する時のポイント“３つのない”“７つのポイント”についてのお話もさせていただきました。
運転免許の話では「私は返納した」「私はまだ」「返納後の証明書もらった」などの参加者での間での情報交換があったり、脳トレではみんなでワイワイと盛り上がったりと和やかな雰囲気で楽しい時間を共有することができました。
”３つのない” ”７つのポイント”の話では「確かにそうだ」と素直に反応してくれた方と「そうは言っても、なかなか現実は難しいよ」というリアクションをされた方がおり、いろいろな意見を伺う事ができました。
今回の講演会が認知症の理解と予防につながると嬉しいですね。マスカット薬局一宮店では薬や健康など様々な内容での出張健康教室を行っております。お気軽にお声かけください。
【講演メモ～認知症の方と接する時には～】
“３つのない”
1.驚かせない2.急がせない
3.自尊心を傷つけない
“７つのポイント”
①まずは見守る②余裕を持って対応する
③声をかけるときは1人で
④後ろから声をかけない
⑤相手に目線を合わせてやさしい口調で
⑥おだやかに、はっきりとした話し方で
⑦相手の言葉に耳を傾けてゆっくり対応する
去る11月2日(土)にさわやかな秋晴れのもと備前病院主催のいきいきウォーキング大会in片鉄ロマン街道が開催されました。今回は鉄道廃線敷を利用した片鉄ロマン街道を歩く4kmと6kmのコースで行われました。
マスカット薬局備前店も協力させていただいて、出発前やゴール後の待ち時間を利用して参加の皆さんの骨密度や体組成の測定、またボディメンテの試飲を行わせていただきました。
30代から80代までの幅広い年齢層の参加者でしたが、みなさんウォーキング大会に参加されているだけあって、健康への意識が高く、ご自身の骨密度や、体脂肪量の測定結果にみなさん一喜一憂されながら測定を楽しんでいただきました。お帰りの際には、運動後に最適なアミノ酸配合のサンプルなどもお持ち帰りいただき大変喜んでくださいました。
緑の木々や田園地帯の中を颯爽と歩かれる皆さんをみて、私たち薬局スタッフも皆さんと一緒に健康に取り組んでいけたらと感じた一日でした。
おかやまケンコー大作戦 健康セミナー詳細
2019年11月26日(火)13:30〜15:00
山陽新聞社本社9階大会議室（岡山市北区柳町）
＜内容＞
第1部 肩こり・腰痛スッキリ体操
第2部 食事を見直してメタボを予防しよう
第3部 おかやまケンコー大作戦説明会
※第2部では、マスカット薬局管理栄養士の西垣が講師を努めます。
★参加費無料（要事前申込み）
※35歳以上の岡山市民の方が対象です。
お申込みは山陽新聞社ホームページからお願いします。
https://c.sanyonews.jp/release/2019/11/20191111102203.html
当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪
朝夕の冷え込みが厳しくなり始め、少しずつ炬燵が恋しい季節になってきました。総社店では11月5日に薬局内で『第11回マスカットカフェ』を開催しました。今回のテーマは『薬・大正琴』、参加者は10名に大正琴の演者の方5名でした。
大正琴の演奏では「紅葉」、「虫の声」などの童謡から始まり、「瀬戸の花嫁」、「見上げてごらん夜の星を」といった懐メロが続き、最後には「365日の紙飛行機」と最近の曲まで披露されました。参加者の方も懐かしい曲を口ずさみ、大森茂子先生のトークを楽しく聞いていました。大森先生たちは全国の演奏会で演奏をされており、津々浦々飛び回っておられるようです。
楽しい演奏の後には当店薬剤師の「お薬きちんと飲めている？」というテーマのお話をさせていただきました。食後・食前・食間など用法の意味について確認し、用法用量を守ることの大切さをお伝えしました。
フリータイムでは、薬の飲み方やサプリメントに関する事など様々な質問をいただき、さらに参加者同士で認知症対策の情報交換も活発に行われていました。
次回の第12回 マスカットカフェは年が明けて1月14日（火）13：30～15：30、テーマは『サックス・フォークダンス』です。サックスは赤井幹夫先生をお呼びして演奏会を致します。フォークダンスはお馴染み加藤寿美子先生と生徒さんたちが楽しく教えて下さいます。当日参加も可能ですのでぜひ周りの友達も誘って動きやすい恰好でお越しください。スタッフ一同お待ちしております。
令和元年10月29日、ロータス桑野にて、アロマテラピーの健康教室を開催させていただきました。今回はローズマリー精油配合のクリーム作成です。
まず、アロマテラピーとは、というお話をさせていただきました。中でもローズマリー精油の力を中心にお話しました。もう5～6年前になりますが、認知症予防のアロマで一躍有名になったのが、ローズマリー精油です。ツンとした香りが、いかにも脳をスッキリさせてくれるようですね。また、アロマテラピーの勉強をする際に必ず登場してくるのもローズマリー精油です。「ハンガリアンウォーター」とか「4人の盗賊とハーブビネガー」。どちらも、ローズマリーのすばらしい力を発揮した逸話です。
実際にムエット紙で、ローズマリー精油の香りを嗅いでいただきました。皆さん口々に「ハッカのようだ」「樟脳のようね」と感想を述べられていました。嗅覚は大丈夫そうで安心しました。「におい」と「記憶」には、密接な関係があります。だからこそ嗅覚はいつも刺激を与えてあげてほしいものです。
そして、お話の次はクリーム作りです。10ｇのワセリンにホホバオイルを2ｍｌ、スポイトで入れて混ぜます。最後にローズマリー精油を1滴入れてさらに混ぜます。濃度は、身体にもぬれるように0.5％で作成しました。しっかり混ぜるとよりなめらかなクリームになります。竹串でしっかり混ぜると「おいしそうなクリームになったで」とか「混ぜると白くなるのね」とかお話されながら、楽しそうに作っていらっしゃいました。今日からお風呂上りに、身体に塗ってみようと、楽しみにされていました。
最後は、ハーブティを頂きながらの茶話会です。今日は、ポリフェノールとビタミンCが豊富に含まれたローズヒップのブレンドティーです。「ちょっと酸っぱいな」とか「いい香り」と、感想をいただきました。部屋中、ローズマリーのさわやかな香りに包まれて、楽しいひとときを過ごすことができました。
フレイルという言葉を聞いたことがありますか？
フレイルとは心身機能、生活機能、社会的機能の３つの機能が徐々に低下することにより要介護状態に近づいていく状態のことで、健康な状態と要介護状態の間のことを指します。今回の健康教室ではフレイル健康チェックをしてもらった後に、フレイル対策の重要なポイントである「栄養」「体力」「社会参加」の３つの取り組みについての話を聞いていただきました。
今回の健康教室をきっかけにフレイル対策に積極的に取り組んでもらえると嬉しいです！
マスカット薬局一宮店は岡山市フレイル対策事業のフレイルチェック実施機関です。フレイルが気になる方はぜひチェックを受けに薬局に来てみてください。スタッフ一同お待ちしております。
しもまち薬局では令和元年10月よりマスカット薬局で2号店目となる認知症カフェ「マスカットカフェｉｎしもまち」を立ち上げました。開催は毎月第1火曜日13：00～15：00です。認知症カフェは、認知症の人やその家族、地域の人達が気軽に集うことの出来る場所です。専門職である薬剤師をはじめ、管理栄養士、アロマテラピーアドバイザーがカフェという自由な雰囲気の中で参加者の認知症の悩みや健康の相談にのっています。
令和元年10月の初回では、カフェの趣旨に加え「もの忘れチェック」をおこないました。当日は8名の方が参加され、おいしいお茶とお菓子で楽しい時間を過ごしながら和やかに談笑致しました。今後も楽しく過ごして頂けるようなカフェになる様、マスカットカフェの認知度を広め、地域の人達が気軽に集まれる場所づくりを目指していきます。
次回は11月5日（火）13：00～15：00です。みなさまの参加をスタッフ一同心よりお待ちしています。
9月17日に健康教室を行いました。今回の教室でも、ストレッチで身体をほぐし気持ちよくなっていただいてから、ボールを使った簡単な運動と脳の活性化プログラムのシナプソロジーを行いました。
40歳代～90歳代の14人の方々がご参加くださり、皆さんとても楽しく熱心に取り組んでくださっていました。特に脳の活性化プログラムのシナプソロジーでは、たくさんの笑顔と笑い声が生まれ、皆さん楽しくしっかりと脳の混乱がおこって活性化できているようでした。
これからも皆さんに楽しんでいただける実りある教室を行って行きたいと思っています。またお会いできるのを楽しみにしています♪
次回の健康教室
10月15日（火）14時から行います。テーマは、『アイケア～目を健康に保つために～』です。おかやまケンコー大作戦のポイントカードをお持ちの方は、『イベントポイント』がつきます♪
参加費無料ですので皆様の参加を心よりお待ちしています。
