【日本原店♪薬局健康イベントを開催しました😊】

9月15日～16日、
#マスカット薬局日本原店　では、
薬局店舗内で健康イベントを開催しました😊

今回のテーマは
「おいしく食べて、元気に歩こう！」
参加者の皆さんと一緒に「7つのロコチェック」を確認しながら、ロコモ予防に大切な食事と運動についてお話しました。
🍖 たんぱく質だけでなく、炭水化物・脂質・カルシウム・ビタミンなど、バランスよく食べること
🚶 片脚立ちやスクワットなど、無理なくできる運動を毎日の習慣に取り入れること
などをご紹介しました。
📊 参加者15名のアンケート結果
イベント前
🍖たんぱく質を意識
「とても」2名／「まあまあ」10名／「あまり」3名
🚶歩く・運動を意識
「とても」5名／「まあまあ」8名／「あまり」2名
⬇️
イベント後
🍖たんぱく質を意識してみたい
「ぜひ」11名／「少しは」4名
🚶歩く・運動を意識してみたい
「ぜひ」11名／「少しは」3名／「今までと同じ」1名
参加者の方からは、
「毎朝8,000歩歩いています」
「週2～3回ジムに通っています」
「卵・豆腐・鶏肉を意識しています」
「畑仕事やラジオ体操をしています」
など、普段から健康づくりに取り組まれているお話もたくさん伺いました✨
一方で、「運動がなかなかできない」「食事量が減って体重が気になる」といったお悩みも。
そこで今回は、「今日からやってみようと思うこと」を一つ決めていただきました。
🚶今より少し歩く
🍳肉・魚・卵・大豆製品を意識する
🏠家でできる運動をする
🧘ストレッチをする
🥬野菜を意識して食べる　など
そして、1か月後にもう一度振り返ります。
「知って終わり」ではなく、
意識する → やってみる → 続けてみる
地域の皆さまの健康づくりを、これからも薬局からお手伝いしていきます🌱
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

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@muscat_pr
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