11月26日（木）にレイスポーツクラブ岡山にて『フレイルを予防する食事』について講演を行いました。フレイルとは、加齢に伴い心身が衰弱している状態をいいます。健康な状態からフレイルへの移行に大きな影響を与えるのが筋力の衰弱です。
今回は、みなさんと一緒にフレイルチェック（簡単チェックと指輪っかテスト）を行いました。フレイルチェックは、筋力の衰えにいち早く気づき、食事や運動を見直し、改善するための指標です。ご自分の変化を見逃さないためにも、ぜひ定期的にフレイルチェックを行っていただけたらと思います。
フレイルを予防するには、栄養・運動・社会参加の3つが大切になり、とくに栄養と運動を合わせると、筋力が改善しやすいことがわかっています。食事では、栄養バランスよく食べることに加えて、たんぱく質やカルシウムをしっかり摂りましょう。たんぱく質はお肉・お魚・卵・大豆製品に、カルシウムは乳製品・小魚・青菜、大豆製品に多く含まれています。
今回お話しした「栄養」と、レイスポーツクラブでの「運動」を継続していただき、これからもみなさんが健康に過ごせることを願っています。
東古松店
10月19日（月）にレイスポーツクラブ岡山にて『骨粗鬆症を予防する食事』について講演を行いました。
骨粗鬆症とは、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。骨の健康を保つためには、バランスの良い食事、適度な運動、適度に日光を浴びること、この3つが大切になります。バランスの良い食事とは、主食・主菜・副菜がそろった食事のことです。また、バランスの良い食事に加えて、骨のもとになるカルシウムやコラーゲン、骨をつくるのを助けるビタミンD・ビタミンKを一緒にとることが必要です。カルシウムは、主に乳製品や小魚、青菜や大豆製品に多く含まれています。
みなさんにカルシウムについて学んでいただいたところで、カルシウムチェック表を用いて、食事からどのくらいカルシウムがとれているかをチェックしました。日ごろからレイスポーツクラブで運動をされているだけあって、食事にも気つけている方が多かったです。
できることを実践していただき、みなさんがこれからも健康に過ごせることを願っています。
次回のご案内
レイスポーツクラブ岡山での次回の講演は、日 時：１１月２６日 木曜日 １１：４０～１２：４０頃
場 所：レイスポーツクラブ岡山
テーマ：「フレイルを予防する食事」
お申し込みお問い合わせは、レイスポーツクラブ岡山様までお願いします。
http://ray-sports.jp/
岡山ケンコー大作戦の社会参加ポイント付与対象イベントです。
https://kenkooo.jp/
令和2年7月19日に、ブランチ岡山北長瀬にて開催された『おかやまケンコー大作戦フィットネスマルシェ』に出店参加しました。マスカット薬局は、管理栄養士による栄養相談を行い、多くの方にお越しいただきました。栄養バランスよく食べられている方が多く、健康への意識が高い印象を受けました。
今回の栄養相談が、皆様方の食生活を見直すきっかけになれば嬉しく思います。マスカット薬局では、お薬や健康に関する相談だけではなく、食事や栄養に関する相談も受け付けています。処方箋のない方でもお気軽にお越しください。
新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、5月より中止しておりました『おかやまケンコー大作戦』の活動については6月1日より再開いたします。詳細につきましては各店舗にお問い合わせください。
マスカット薬局では、ご利用者様をはじめ、地域住民の方々の安全確保の為、新型コロナウイルス感染症の予防対策を行っております。厚生労働省の基本方針、岡山県下の取り組み、行動計画に基づき対策チームをもって、厳格な対応を進めています。
感染予防の取組
マスカット薬局では、感染予防として下記の取組を行っています。- 職員の健康状態の管理（毎日の体温記録・倦怠感・咳等の有無）
- 職員のマスク着用
- 受付・投薬口へのアクリルパーテーションの設置
- 薬局入り口にアルコール手指消毒の設置
- 化粧室へのハンドソープの設置
- 血圧計・体組成計などの測定機器や雑誌・新聞などの共有物の撤去
- ソーシャルディスタンスの確保
- 薬局内の換気
- 薬局内の消毒
地域の皆様の感染予防への取組
マスカット薬局では、ご希望者様へ店内消毒に用いています次亜塩素酸水の無料配布を行っています。また情報提供として次亜塩素酸水の取り扱いについてマスカット薬局医薬品情報管理室が作成した資料を基に説明を行っています。各種イベント等の中止
マスカット薬局では、新型コロナウィルス感染拡大の恐れがあるため、現在すべてのイベントを中止しております。また、原則栄養相談につきましても中止とさせていだきます。そのため、『おかやまケンコー大作戦』のポイント付与についても現在行っておりません。再開につきましては、改めてご案内させていただきます。ご参加を予定されていましたみなさまには、ご迷惑をおかけしますことを深くお詫び申し上げます。何卒ご理解賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。
11月26日（火）に山陽新聞社で開催された『おかやまケンコー大作戦 健康セミナー』にて『食事を見直してメタボを予防しよう』というテーマでお話ししました。
メタボリックシンドロームとは、ウエスト周囲径が男性85cm、女性90cmを超え、高血糖・高血圧・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる状態のことです。今回のお話では、体に負担をかけずに目標の体重まで減らすには、どれくらいの期間でどれくらいのカロリーを減らせばよいか、一緒に計算しました。また、食事の量やバランス、お菓子やアルコールの適量、外食の選び方、身につけたい食習慣などをお伝えしました。みなさんが、日ごろの食事を見直すきっかけとなれば嬉しく思います。
マスカット薬局は、おかやまケンコー大作戦のポイント対象店舗です。栄養相談や健康イベント、体組成測定を行っています。お気軽にお越しください。
おかやまケンコー大作戦 ホームページ
https://kenkooo.jp/
おかやまケンコー大作戦 ポイント対象店舗
マスカット薬局 本店
マスカット薬局 湊店
マスカット薬局 一宮店
マスカット薬局 庭瀬店
マスカット薬局 東古松店
おかやまケンコー大作戦 健康セミナー詳細
2019年11月26日(火)13:30〜15:00
山陽新聞社本社9階大会議室（岡山市北区柳町）
＜内容＞
第1部 肩こり・腰痛スッキリ体操
第2部 食事を見直してメタボを予防しよう
第3部 おかやまケンコー大作戦説明会
※第2部では、マスカット薬局管理栄養士の西垣が講師を努めます。
★参加費無料（要事前申込み）
※35歳以上の岡山市民の方が対象です。
お申込みは山陽新聞社ホームページからお願いします。
https://c.sanyonews.jp/release/2019/11/20191111102203.html
当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪
7月26日（金）・27日（土）に桃太郎観光センター前エキチカ広場にて、「おかやまケンコー大作戦」のイベントに参加し、管理栄養士による骨量測定＆無料栄養相談会を行いました。
2日間で約140名の方と、日ごろの食事や健康に関するお悩みについてお話しすることができました。食事や運動に関心のある方が多くいらっしゃり、時間があっという間に過ぎいきました。新規で参加申し込みされた方も多く、健康意識の高さも感じました。
マスカット薬局では、おかやまケンコー大作戦の参加企業として、栄養相談、体組成測定、健康イベントを行っており、参加者には健康ポイントの付与を行っています。また、新規の申し込みも随時受け付けています。その他、お薬や食事についての相談も受け付けていますので、お気軽にお越しください。
 |
 |
2019年6月30日、北長瀬駅前にグランドオープンしたブランチ岡山北長瀬にて健康イベントを開催しました。当日は骨量評価と管理栄養士による栄養相談、おかやまケンコー大作戦の登録会を行ないました。参加者60名、20代から80代と幅広い年代の方にお越しいただきました。
おかやまケンコー大作戦とは、岡山市内の様々なお店や施設による健康につながるメニューを利用すると、特典としてポイントが貯まり、年度末には集めたポイントのランキングに応じて魅力的なプレゼント（景品）と交換できるサービスです。
岡山市内のマスカット薬局では、栄養相談や健康教室、体組成測定を実施しており、「栄養相談ポイント」、「健康測定機器ポイント」、「イベント参加ポイント」を獲得できます。岡山市内のマスカット薬局での登録も受け付けていますので、お気軽にお問合せください。
また、マスカット薬局は地域のコミュニティで出前講座や健康イベントを開催しております。イベントの希望や相談等ありましたら、お気軽に近くのマスカット薬局までお問い合わせください。
2019年6月1日（土）～7日（金）マスカット薬局全店で「薬局へ行こう！ウィーク」を開催しました。「薬局へ行こう！ウィーク」は健康づくりのために気軽に薬局を利用して欲しいという思いから全国の薬局が一斉に行っている健康イベントです。
今年も薬剤師による薬の相談や管理栄養士による栄養相談に加え、各種測定会や健康情報の発信、様々な健康食品の試食試飲、アロマ体験など様々な健康イベントを行いました。、期間中は多くの地域住民の方々に参加して頂き、大変喜んでいただけました。
今後も、イベントを通じて地域の方々の健康をサポートしていきたいと思います。
