平成30年1月16日、「認知症を予防しよう」というテーマで健康教室を開催しました。

最初に、認知症の予防に良い食事について学んでもらいました。認知症の予防には、生活習慣病を予防すること、脳に良い栄養をとること、この2つがポイントになります。脳に良い栄養とは、抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eやフィトケミカル、記憶力を高めるコリンやα-リノレン酸です。ご興味のある方は、お気軽に管理栄養士までお尋ねください。



認知症の予防には、体操や手作業も効果的なので、「OKAYAMA!市民体操」や脳トレ、ミニ掛け軸づくりをしました。今回は2018年の第1回目の健康教室ということで、今年の目標を決めて書いてもらいました。ティータイムでは、トリゴネコーヒーとお菓子をご用意しました。トリゴネコーヒーは物忘れに良いと言われているトリゴネリンが多いコーヒーです。

次回の健康教室

次回の健康教室は、2月6日（火）14：00～「香るハンドクリームを作ろう」です。みなさんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております。