2月16日に川面町愛育委員の皆様の集まりにて出張健康教室を行ないました。
2月19日に有漢町の元気の出る会にて出張健康教室を行ないました。
2月2日火曜日に第8回マスカットカフェを開催しました。
今回のテーマは、アロマテラピーアドバイザーによる「認知症と睡眠」のお話とアロマクラフト作りを行いました。お茶を飲みながら睡眠についてお話していると、多くの方が悩まれていて、時折質問を受けながら興味津々に聞かれていました。また「質の良い睡眠の10箇条」では、今日からできる事を一つ一つ確認しながら意見交換しました。
アロマクラフト作りでは、オリジナルな安眠スプレーと安眠クリームを作りました。
1月5日火曜日に第7回マスカットカフェを開催しました。
今回のテーマは、1年の始まりとあって薬剤師による「認知症治療薬」のお話と測定会を行いました。
お茶を飲みながら、認知症とはどんな症状のことなのか？現在の治療薬はどんなものがあるのか？など、詳しくお話しました。参加している方の中から、身近な方の認知症のお話も聞けて、楽しく過ごすことができました。
新型コロナウイルスによって集いの場が減ってしまったという声もありました。感染対策をさらに徹底し、少しでも集える場所として行っていきます。
1月8日に市内の友遊会にて出張健康教室を行ないました。テーマは、アロマテラピーアドバイザーによる「認知症と香り」の講話とアロマクラフト（ハンドクリーム・スプレー）作りを行いました。
1月26日に有漢町の元気の出る会にて出張健康教室を行ないました。テーマは、薬剤師による「お薬の飲み方と飲み合わせ」の講話と介護口腔ケア推進士による「服薬ゼリーを用いた飲み込み体験」を行いました。
11月30日に有漢町元気の出る会にて出張健康教室を行ないました。
12月1日火曜日に第6回マスカットカフェを開催しました。
今回のテーマは、「脳を活性化！ちぎり絵を作ってみよう」でした。お茶を飲みながら、小さくちぎった折り紙を下絵に合わせて貼っていきました。色を見ながらどこに配置するか、ちぎった折り紙を貼り合わせるのに、一生懸命考えておられました。出来上がったちぎり絵は綺麗にラミネートし、リボンをつけてデコレーションしました。素敵なちぎり絵ができ、皆さん喜んでおられました。
次回は令和3年1月5日（火）13：30～15：30です。皆さまのご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。
11月26日（木）にレイスポーツクラブ岡山にて『フレイルを予防する食事』について講演を行いました。フレイルとは、加齢に伴い心身が衰弱している状態をいいます。健康な状態からフレイルへの移行に大きな影響を与えるのが筋力の衰弱です。
今回は、みなさんと一緒にフレイルチェック（簡単チェックと指輪っかテスト）を行いました。フレイルチェックは、筋力の衰えにいち早く気づき、食事や運動を見直し、改善するための指標です。ご自分の変化を見逃さないためにも、ぜひ定期的にフレイルチェックを行っていただけたらと思います。
フレイルを予防するには、栄養・運動・社会参加の3つが大切になり、とくに栄養と運動を合わせると、筋力が改善しやすいことがわかっています。食事では、栄養バランスよく食べることに加えて、たんぱく質やカルシウムをしっかり摂りましょう。たんぱく質はお肉・お魚・卵・大豆製品に、カルシウムは乳製品・小魚・青菜、大豆製品に多く含まれています。
今回お話しした「栄養」と、レイスポーツクラブでの「運動」を継続していただき、これからもみなさんが健康に過ごせることを願っています。
11月10日火曜日に第5回マスカットカフェを開催しました。
今回は認知症サポーター養成講座を行ないました。
高梁市介護医療連携課の方から「認知症」の症状などをお話しいただきました。また、認知症のかたへサポーターとしてどんな対応がよいのか、寸劇をみながら意見交換もしました。
最後にオレンジリングをつけて記念撮影をおこないました。
高梁市成羽町の3か所のコミュニティで出張健康教室を行ないました。
11月10日に成羽町田原老人クラブにて出張健康教室を行ないました。
11月13日に成羽町中生き生き会と吹屋楽々会にて健康教室を行ないました。
成羽町田原地区と長地地区での開催は初めてでしたが、参加者の皆さまが楽しそうに過ごしておられたて、何よりでした。
11月18日に松原町にこにこ会にて出張健康教室を行ないました。
11月19に高梁市内の高梁北健康サロンにて健康教室を行いました。
11月20日に津川町げんき会にて健康教室を行ないました。