しもまち薬局で12月3日火曜日に第3回認知症カフェをおこないました。今回は健康運動士・シナプソロジーインストラクターによる「脳を活性化するエクササイズ＆ストレッチ」をテーマに脳のエクササイスとストレッチを行ないました。シナプソロジーとは、普段慣れない動きをすることで脳に適度な刺激を与え、脳の活性化を図るプログラムです。
参加者の皆さまは、イスに座りリラックスしながらストレッチを行ない、脳を活性化するシナプソロジーのエクササイズを体験しました。「失敗することは今脳が一生懸命活性化しようとしていることなんですよ。」とアドバイスを頂き、失敗しながらもお互いに笑い合いました。また全員で大きな輪になり、隣りの方とタッチしたり肩を組んだりと、触れ合いながら楽しく過ごしました。参加者の中には、「またしたいわ。」といってくださる方もおられ、今後も定期的に計画したいと考えております。
次回の開催も皆さまのご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。
イベント
総社店では１２月９日に「手作りリースでクリスマス」と題し、今年で３回目となるクリスマスリース作り体験を行いました。講師に深見 真由美 先生をお招きし、８名の方にご参加いただきました。
クリスマスリースづくりでは、先生にご用意いただいたベースとなるエンコスギの土台に、ヒメスギ、ヒバなど雰囲気の異なる枝葉を設置していき、オーナメントで飾りつけをしました。最後にリボンをつけて完成です。
リースは壁にかけるものということで、正面から見るものというイメージでしたが、先生の指導で前だけでなく横から見ても美しくなるように皆さん飾りつけをされていました。立体的にものを考え、細かい作業をしておられました。毎回参加いた だいている方も多く、和気あいあいと作っていました。最後はケーキと紅茶で楽しくお話しをし、満足して帰っていただきました。
次回は、１月１４日（火）１３：３０～１５：３０に『サックス+フォークダンス』というテーマでマスカットカフェを開催します。皆様の御参加をスタッフ一同心よりお待ちしています。
12月17日に健康教室を行いました。今回は『免疫力アップで冬の体調管理』というテーマのお話と、脳の活性化を目的としたトランプを使ったゲームを行いました。
免疫力とは病気を免れる力のことで、免疫力が低下すると様々な病気にかかりやすくなってしまいます。近年、免疫力を高めるためには腸が重要な働きをしていることが明らかになっています。腸内環境を整えるには、善玉菌そのものを含む食品（納豆、ヨーグルト、ぬか漬けなどの発酵食品）を摂る、善玉菌のエサとなる食品（野菜、海藻、きのこなどの食物繊維を含む食品）を摂るのが効果的です。食事の改善が難しいという方は、ビフィズス菌やオリゴ糖がとれる健康食品も販売しています。免疫力をアップして、冬を元気に乗り越えましょう！
脳トレの時間では、カードゲームを行いました。スタッフが引いたカードと同じ数字のカードを早い者勝ちで取っていただくカルタと神経衰弱が混ざったゲームです。
今回は応用編で、例えばハートマークのカードをスタッフが引いたらスペードマークのカードを取っていただき、ただ同じ数字のものを取るのではなくマークも判断しながら行うことで、より脳の活性化につながったかと思います。用意するものはトランプだけなので、お家でも簡単に行うことができるのでおすすめです。
次回は１月２１日(火)１４時から、管理栄養士による「温活」についての講演です。
ご都合がよろしければぜひお越しください(*^_^*)
日時：2020年1月31日（金）10:30～12:30(受付10:00～)
場所：マスカット薬局（岡山市北区田益1290-1）
会費：1,000円
募集人数：20名
応募締切：1月23日（木）
当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪
申し込みはララ岡山さんのホームページよりお願いします。
LaLa Okayama
【イベント告知】第53回LaLaCafe in マスカット薬局～薬剤師さんに聞く、
季節性アレルギーと乾燥肌～
テーマ ： ハンドケア！ ～手荒れ肌荒れの季節に～
開催日 ： 令和2年1月17日（金）13：20～14:00
場 所 ： マスカット薬局備前店 待合室
マスカット薬局備前店でﾐﾆ健康教室を行います。
今回は、⽪膚のうるおい（⽔分量）チェックやハンドクリームを⽤いたハンドケア体験を⾏います。ハンドケア体験では、ハンドクリームの適切な使⽤量や塗り⽅についても学びます。⼿荒れ肌荒れの季節対策を⼀緒に行いませんか︖
健康にご興味のある方でしたらどなたでもお気軽にお越しください。参加費は無料です。
11月26日（火）に山陽新聞社で開催された『おかやまケンコー大作戦 健康セミナー』にて『食事を見直してメタボを予防しよう』というテーマでお話ししました。
メタボリックシンドロームとは、ウエスト周囲径が男性85cm、女性90cmを超え、高血糖・高血圧・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる状態のことです。今回のお話では、体に負担をかけずに目標の体重まで減らすには、どれくらいの期間でどれくらいのカロリーを減らせばよいか、一緒に計算しました。また、食事の量やバランス、お菓子やアルコールの適量、外食の選び方、身につけたい食習慣などをお伝えしました。みなさんが、日ごろの食事を見直すきっかけとなれば嬉しく思います。
マスカット薬局は、おかやまケンコー大作戦のポイント対象店舗です。栄養相談や健康イベント、体組成測定を行っています。お気軽にお越しください。
おかやまケンコー大作戦 ホームページ
https://kenkooo.jp/
おかやまケンコー大作戦 ポイント対象店舗
マスカット薬局 本店
マスカット薬局 湊店
マスカット薬局 一宮店
マスカット薬局 庭瀬店
マスカット薬局 東古松店
しもまち薬局で11月5日火曜日に第2回認知症カフェをおこないました。
今回はアロマテラピーアドバイザーによる「認知症と香り」をテーマに、講話とハンドトリートメントを体験していただきました。認知症の症状が出始める前に、匂いが分からなくなる事をお話したところ、驚かれている方もおられ、実際用意していた香りを嗅ぎながら「良い香りがするわ～」「匂い分かるから大丈夫ね」などといった声も上がりました。
その後、香りのあるオイルでハンドトリートメントを行なうと、「気持ちいいから、また今度もしてね」と和やかに喜ばれている様子でした。
次回は12月3日（火）13：00～15：00です。皆さまのご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。
11月22日（金）に一宮公民館主催講座の「わいわいクラブ」で認知症予防の講演会を行いました。今回は70～80代の方を中心に15名の方に参加していただきました。
今回の講演会では免許の更新時のチェック内容、認知症予防のための脳トレ、さらに身のまわりの認知症の方に対して接する時のポイント“３つのない”“７つのポイント”についてのお話もさせていただきました。
運転免許の話では「私は返納した」「私はまだ」「返納後の証明書もらった」などの参加者での間での情報交換があったり、脳トレではみんなでワイワイと盛り上がったりと和やかな雰囲気で楽しい時間を共有することができました。
”３つのない” ”７つのポイント”の話では「確かにそうだ」と素直に反応してくれた方と「そうは言っても、なかなか現実は難しいよ」というリアクションをされた方がおり、いろいろな意見を伺う事ができました。
今回の講演会が認知症の理解と予防につながると嬉しいですね。マスカット薬局一宮店では薬や健康など様々な内容での出張健康教室を行っております。お気軽にお声かけください。
【講演メモ～認知症の方と接する時には～】
“３つのない”
1.驚かせない2.急がせない
3.自尊心を傷つけない
“７つのポイント”
①まずは見守る②余裕を持って対応する
③声をかけるときは1人で
④後ろから声をかけない
⑤相手に目線を合わせてやさしい口調で
⑥おだやかに、はっきりとした話し方で
⑦相手の言葉に耳を傾けてゆっくり対応する
去る11月2日(土)にさわやかな秋晴れのもと備前病院主催のいきいきウォーキング大会in片鉄ロマン街道が開催されました。今回は鉄道廃線敷を利用した片鉄ロマン街道を歩く4kmと6kmのコースで行われました。
マスカット薬局備前店も協力させていただいて、出発前やゴール後の待ち時間を利用して参加の皆さんの骨密度や体組成の測定、またボディメンテの試飲を行わせていただきました。
30代から80代までの幅広い年齢層の参加者でしたが、みなさんウォーキング大会に参加されているだけあって、健康への意識が高く、ご自身の骨密度や、体脂肪量の測定結果にみなさん一喜一憂されながら測定を楽しんでいただきました。お帰りの際には、運動後に最適なアミノ酸配合のサンプルなどもお持ち帰りいただき大変喜んでくださいました。
緑の木々や田園地帯の中を颯爽と歩かれる皆さんをみて、私たち薬局スタッフも皆さんと一緒に健康に取り組んでいけたらと感じた一日でした。
おかやまケンコー大作戦 健康セミナー詳細
2019年11月26日(火)13:30〜15:00
山陽新聞社本社9階大会議室（岡山市北区柳町）
＜内容＞
第1部 肩こり・腰痛スッキリ体操
第2部 食事を見直してメタボを予防しよう
第3部 おかやまケンコー大作戦説明会
※第2部では、マスカット薬局管理栄養士の西垣が講師を努めます。
★参加費無料（要事前申込み）
※35歳以上の岡山市民の方が対象です。
お申込みは山陽新聞社ホームページからお願いします。
https://c.sanyonews.jp/release/2019/11/20191111102203.html
当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪
