本店

2月18日（火）本店にて健康教室を行いました(*^_^*)。今回は薬剤師による「夜活（睡眠）で有終の美」をテーマに“睡眠の質を改善する方法について”の講話会を行いました。ぐっすり眠れない…朝パッと起きられない…とお悩みの方の改善につながることができたら嬉しいです♪

また、脳トレの時間では、「意外と読めない漢字クイズ～食べ物編～」をおこないました。これに漢字での書き方なんてあったんだ！というような問題もたくさん(＠_＠;)‼。難しい問題はお近くの席の方と相談していただき、最後の答え合わせもとても盛り上がりました!(^^)!

次回3月17日に予定していました健康教室は新型コロナウイルスの感染リスクの可能性などを考慮し中止させていただきます。4月以降の開催予定については、決まり次第ホームページ等でお知らせさせていただきます。参加を予定されていた皆様には大変申し訳ございませんが、ご理解ご了承くださいますようお願いいたします。

 

1月21日（火）マスカット薬局本店にて健康教室を行いました☆今回は『温活～体を温めて健康に過ごそう～』というテーマのお話のあとに、脳トレとしてカルタをしました。

温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。体温が1℃下がると、免疫力が約30％、代謝が約12％も落ちることがわかっています。免疫力が下がれば、体は様々なウイルスの影響を受けやすくなり、病気のリスクが高まります。
体温を上げるには、食べるものに気を付けること、筋肉量を維持すること、ストレスをためないことがポイントです。食べものには、冬が旬で、体を温める陽性食品と、夏が旬で、体を冷やす陰性食品があります。体温を上げるためには、陽性食品、つまり冬が旬の食べものを選ぶと良いでしょう。また、適度な運動を行い筋肉量を維持したり、湯船にゆっくりつかりストレスをためないようにするのも良いでしょう。体温を上げて、寒い冬を健康に過ごしましょう。

脳トレでは、お正月にちなんでカルタを行いました。ただのカルタではなく、栄養に関する内容のカルタをご用意しました！カルタを探すことで、集中力の向上と視野が広がり、また取る動作で手指の運動にもなります。おうちでもできるのでオススメです♪スタッフも久しぶりにカルタができて楽しかったです(*^_^*)

１月３１日（金）本店にて、LaLa Okayama主催の「LaLa Cafe in マスカット薬局」を開催しました。

今回は子育てママさん達にお越しいただき、「季節性アレルギーと乾燥肌」というテーマで講演を行いました。これからの季節に気になる花粉症と、乾燥肌についてお話し、関連してハンドケア体験も行いました。

ハンドケア体験では、適切な使用量と塗り方を体験していただき、ハンドクリームを塗る前と後での水分量をチェックしていただきました。ほとんどの方で水分量が改善され、大変喜んでいただけました。

講演後は、薬剤師、管理栄養士もママさん達と一緒のテーブルに加わり、試食会・座談会を行いました。おすすめの低糖質商品やカルシウムを多く含む商品などの試食をしていただきながら、講演内容の質問や日頃の健康に関する悩みなどのご相談をいただきました。

皆さん小さなお子様と一緒に参加され、ママさん同士の交流も楽しでいただけた様子でとても盛り上がりました。

日時：2020年1月31日（金）10:30～12:30(受付10:00～)
場所：マスカット薬局（岡山市北区田益1290-1）
会費：1,000円
募集人数：20名
応募締切：1月23日（木）
当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪

申し込みはララ岡山さんのホームページよりお願いします。
LaLa Okayama
【イベント告知】第53回LaLaCafe in マスカット薬局～薬剤師さんに聞く、
季節性アレルギーと乾燥肌～

11月26日（火）に山陽新聞社で開催された『おかやまケンコー大作戦　健康セミナー』にて『食事を見直してメタボを予防しよう』というテーマでお話ししました。

メタボリックシンドロームとは、ウエスト周囲径が男性85cm、女性90cmを超え、高血糖・高血圧・脂質代謝異常の3つのうち2つに当てはまる状態のことです。今回のお話では、体に負担をかけずに目標の体重まで減らすには、どれくらいの期間でどれくらいのカロリーを減らせばよいか、一緒に計算しました。また、食事の量やバランス、お菓子やアルコールの適量、外食の選び方、身につけたい食習慣などをお伝えしました。みなさんが、日ごろの食事を見直すきっかけとなれば嬉しく思います。

マスカット薬局は、おかやまケンコー大作戦のポイント対象店舗です。栄養相談や健康イベント、体組成測定を行っています。お気軽にお越しください。

おかやまケンコー大作戦　ホームページ
https://kenkooo.jp/

おかやまケンコー大作戦　ポイント対象店舗
マスカット薬局　本店
マスカット薬局　湊店
マスカット薬局　一宮店
マスカット薬局　庭瀬店
マスカット薬局　東古松店

 

おかやまケンコー大作戦 健康セミナー詳細
2019年11月26日(火)13:30〜15:00
山陽新聞社本社9階大会議室（岡山市北区柳町）

＜内容＞
第1部　肩こり・腰痛スッキリ体操
第2部　食事を見直してメタボを予防しよう
第3部　おかやまケンコー大作戦説明会
※第2部では、マスカット薬局管理栄養士の西垣が講師を努めます。

★参加費無料（要事前申込み）
※35歳以上の岡山市民の方が対象です。

お申込みは山陽新聞社ホームページからお願いします。
https://c.sanyonews.jp/release/2019/11/20191111102203.html

当日、おかやまケンコー大作戦のカード持参で『イベントポイント』がつきます♪

10月7日（月）富原老人憩いの家にて、「健康な老後を過ごすために～丈夫な骨を作ろう～」というテーマで、薬剤師と管理栄養士より講演を行いました。

薬剤師からは骨の働きや、丈夫な骨を作るための日常生活でのポイントを、管理栄養士からは健康な骨を保つための食事についてお話しました。

お話のあとは骨量測定とカルシウムチェックを行い、骨の質と、食事からのカルシウム摂取状況を評価しました。

丈夫な骨を作るためには、適度な運動・日光浴・バランスの良い食事が大切になります。健康への意識が高く、日ごろから運動を継続されている方や、カルシウムを摂るように心がけている方が多く、感心しました。

これからも丈夫な骨を保ち、健康に過ごしていただければと思います。

9月17日に健康教室を行いました。今回の教室でも、ストレッチで身体をほぐし気持ちよくなっていただいてから、ボールを使った簡単な運動と脳の活性化プログラムのシナプソロジーを行いました。

40歳代～90歳代の14人の方々がご参加くださり、皆さんとても楽しく熱心に取り組んでくださっていました。特に脳の活性化プログラムのシナプソロジーでは、たくさんの笑顔と笑い声が生まれ、皆さん楽しくしっかりと脳の混乱がおこって活性化できているようでした。

これからも皆さんに楽しんでいただける実りある教室を行って行きたいと思っています。またお会いできるのを楽しみにしています♪

次回の健康教室

10月15日（火）14時から行います。テーマは、『アイケア～目を健康に保つために～』です。
おかやまケンコー大作戦のポイントカードをお持ちの方は、『イベントポイント』がつきます♪
参加費無料ですので皆様の参加を心よりお待ちしています。

8月20日（火）、本店にて健康教室を開催致しました。今回は、管理栄養士による「熱中症と夏バテの予防」についての講演と脳トレの二本立てでした。

暑い日が続いていますが、熱中症や夏バテになっていないでしょうか？代謝が活発で、脱水を起こしやすい乳幼児や、もともと体内の水分量が少なく、暑さや喉の渇きを感じにくい高齢者は、特に熱中症になりやすいので注意が必要です。喉の渇きを感じていなくてもこまめに水分をとることを意識しましょう。通常の水分補給はお水やお茶で良いのですが、大量に発汗したときや熱中症の危険を感じたときは、塩分と糖分を含む経口補水液が適しています。

夏バテは、暑さによって体温調節を担う自律神経に負担がかかる、冷たい飲食物によって内臓が冷え胃腸の働きが低下する等が原因で、倦怠感、食欲不振、めまい等の症状が現れます。冷たいジュースやアイスの食べすぎや、偏った食事をしている方は、バランスの良い食事を心がけてみてはいかがでしょうか。

脳トレでは新聞などでもなじみのある、クロスワードパズルをご用意しました。はじめの10分間は皆さん各自で考えていただき、残りの5分で近くの方とヒントを出し合いながら問題を解いていただきました☆事前にスタッフも同じ問題を解きましたが、難しい問題も多く、先輩のお力をお借りし何とか解けました！（笑）

7月26日（金）・27日（土）に桃太郎観光センター前エキチカ広場にて、「おかやまケンコー大作戦」のイベントに参加し、管理栄養士による骨量測定＆無料栄養相談会を行いました。

2日間で約140名の方と、日ごろの食事や健康に関するお悩みについてお話しすることができました。食事や運動に関心のある方が多くいらっしゃり、時間があっという間に過ぎいきました。新規で参加申し込みされた方も多く、健康意識の高さも感じました。
 
マスカット薬局では、おかやまケンコー大作戦の参加企業として、栄養相談、体組成測定、健康イベントを行っており、参加者には健康ポイントの付与を行っています。また、新規の申し込みも随時受け付けています。その他、お薬や食事についての相談も受け付けていますので、お気軽にお越しください。