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冬をのりきる食事

平成29年1月17日にサロンマスカットを行いました。今回のテーマは「冬をのりきる食事」です。 冬は血圧が上がりやすい季節ということをご存知ですか?私たちの体は寒さを感じると血管が収縮して血圧が上がります。また、冬は運動不足になりがちで体重が増えたり、年末年始の外食により塩分の摂取量が増えたりするのも原因です。
厚生労働省は1日の塩分の目標量を、男性8g未満、女性7g未満としています。今回のお話では、今日からできる減塩の工夫、薄味でもおいしい調理方法、外食でのメニューの選び方など、様々な工夫を紹介しました。その中で1つでも自分にできそうな方法を見つけ、減塩に取り組んでもらえたらと思います。目標を達成するのは難しいことですが、大切なのは毎日の積み重ねです。少しずつ薄味に慣れて、健康な血管を保ちましょう。お話のあとは、抹茶と甘納豆のケーキ&ローズブーケのハーブティーでティータイムをしました。
次回のサロンマスカットは、3月14日に「体験してみよう!アロマテラピー ~アロマスプレー作り~ 」を予定しています。皆様の参加を心よりお待ちしております。



日時:平成29年01月17日(火) 場所:マスカット薬局本店
管理栄養士 西垣沙耶

体験してみよう!アロマテラピー~万能クリームを作ろう~

平成28年12月20日今年度最後の「サロン・マスカット」を開催しました。
今回は、体験アロマのシリーズで、万能クリームを作りました。クリーム作成の前に、アロマテラピーの復習です。
アロマテラピーは、人が本来持っている自然治癒力を元の状態に戻すお手伝いをしてくれます。葉や花びらから抽出される100%自然のものですが、使用方法を誤ったりすると、有害になることもあります。今回もいつものように濃度は1%を守って作成します。
クリームにはいろんな作成方法がありますが、今回は火を使わない安全な方法で、シアバターを使用しました。バターという名前がついていますが、日焼け止めにもなる優れものです。冬の保湿にもばっちりです。
このシアバターにホホバオイルを混ぜ、お好きな精油を入れて出来上がりです。しっかり混ぜるとなめらかなクリームになり、クリーム型にも入れやすくなります。そして最後に、とんとんと空気を抜いて出来上がりです。
今日の一番人気は、やはりラベンダーでした。次が夜用オイルと、アンチエイジングにも適しているフランキンセンスが2番人気でした。部屋中にここちよい香りがたちこめ、優雅な気分にしてくれました。
クリーム作成後は、ハーブ入りパウンドケーキとジンジャーハーブティーで茶話会です。

毎月開催してきたサロン・マスカットも今回で12回め、毎回参加してくださった方、都合があえば参加してくださった方、本当にありがとうございました。多くの方の笑顔に出会えたこと、スタッフ一同心から感謝しております。
2017年は、2ヶ月に1回の開催となります。私たちも今まで以上に内容の濃いものを目指して精進してまいります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


日時:平成28年12月20日(火) 場所:マスカット薬局本店
アロマセラピスト 青井教代