11/6の健康教室では、ストレッチ＆脳の活性化を行いました。まず上半身のストレッチや下半身のストレッチを行って身体をほぐし、次にシナプソロジーという脳の活性化プログラムを交えた楽しいエクササイズを行いました。
最初は声が小さかったり、戸惑っていた方も段々と大きな声でしっかり笑って楽しんでくださっていました。シナプソロジーで戸惑ったり間違えたりして笑い合って、楽しく脳が活性化しているようでした。
これからも健康教室を通じて皆様の健康寿命を延ばすきっかけ作りやお手伝いが少しでもできればと思います。またご参加いただけると嬉しいです。一緒に楽しみましょう。
10/24（水）に半田山ハイツさんにて健康教室を行いました。今回は握力測定計を用いてフレイルチェックを行いました。フレイルとは加齢に伴う身体機能の衰えのことで、健康状態と要介護状態の中間の状態にあります。
握力が男性は26kg未満、女性は18kg未満であると、フレイルの可能性が疑われます。
フレイルを防ぐには、運動と栄養が必要です。私たちの身体はたんぱく質（アミノ酸）で構成されているので、たんぱく質が不足すると筋肉も衰えていってしまいます。バランスの良い食事を心がけましょう。
マスカット薬局本店では、握力測定のほか、体組成測定や骨密度測定も無料で行っています。興味のある方はお気軽にお越しください。
平成30年10月3日に津高グリーンハイツのサロンに参加させていただきました。
今回の健康教室は、骨密度測定でした。骨を強くするには、食事や運動も関係してくるため、皆さんの普段のご様子をお聞きしながら測定を進めさせていただきました。毎朝牛乳を欠かさず飲まれている方、ウォーキングをされている方など、骨を丈夫に保とうという方法は皆さんそれぞれでした。最近では少しずつ気温も涼しくなってきましたので、お身体に無理のない程度でお散歩などされてみるのもいいですね♪
骨密度測定に関連付けてOTC商品も“カルシウムを摂ることができる”商品をいくつかご用意させていただきました。ウエハース1枚で牛乳1杯分（200ml）に値するカルシウムウエハースや、カルシウムだけでなく鉄分・ビタミン・コラーゲンも含まれたココア味でおいしくいただける鉄+コラーゲンウエハースをお持ちしました！
こちらは店舗でもとても人気の商品です♪
次回は11月7日（水）に体組成測定を行わせていただきます。
平成30年10月2日にマスカット薬局本店にて健康教室を行いました。
今回の健康教室は、ハロウィンの季節ということでハロウィンパーティーでした♪参加していただいた皆さまには少しハロウィンの仮装もしていただき、リースをお作りになってもらいました。リースはすべて折り紙での作成で「久しぶりにしたら難しいな～」「折り紙を折るのなんか初めて」とのお声も上がり、難しい作り方のものも多く脳の活性化にもしっかりつながったかと思います。
ティータイムではスタッフが作った、かぼちゃのカップケーキをお出しさせていただきました。美味しく食べて頂けていたら幸いです♪
次回は11月6日（火）14時から本店にて健康教室を開催致します。
スポーツの秋です！皆さんで楽しくストレッチで頭も身体もしっかり動かしていきましょう！ぜひご参加ください♪
9月26日に半田山ハイツさんにて健康教室をおこないました。
今回は、タッチパネルを用いた物忘れ測定を行いました。質問に答えるだけで、アルツハイマー型認知症の早期発見に役立つプログラムです。測定後に、一人ひとりに簡単なアドバイスをさせていただきました。
物忘れを防ぐための日常のポイントは、適度な運動やバランスの良い食事、人とのコミュニケーションです。
また、今話題のＭＣＴオイルをご紹介させていただきました。MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことです。他の油と比較して、脳や体のエネルギーとして素早く使われるため、体脂肪として蓄積されにくい油です。脳のエネルギーになりやすいので、集中力をアップしたいときや、物忘れが気になるかたにおすすめです。
マスカット薬局本店では、無料で物忘れ測定を行っています。興味のある方はぜひお気軽にお越しください。
平成30年9月5日、津高グリーンハイツさんのサロンに参加させていただきました。
今回は測定器を使って、“物忘れ測定”を行わせていただきました！以前にも同じ測定をさせていただいていたため、前回の結果と比較されている方が多くいらっしゃったように見えました。「今回はここの問題、間違えなかったわ～♪」「あと少しで満点だったのに～」などいろいろな声をお聞きしました。また、「普段はこんな測定はなかなかできないから知れて良かった」との声もお聞きでき、少しでもお役に立つことができて嬉しかったです。
測定内容に合わせてOTC商品の販売では、認知症対策商品として“トリゴネコーヒー”をお持ちさせていただきました！トリゴネコーヒーには、脳を活性化させる効果がある“トリゴネリン”という成分が含まれており、「最近物忘れが増えてきたなあ…」という方におすすめな商品です。さっぱりとした味で、コーヒーが少し苦手という方でも飲みやすいお味になっています♪
次回は骨密度測定を行わせていただきたいと思っております。
平成30年4月28日（土）福祉交流プラザ富原にて料理教室を実施しました。『腸美人』というテーマで、もち麦入り五目ごはん、おからの焼きコロッケ、かぼちゃのヨーグルトサラダ、ごぼうのポタージュ、甘酒と豆乳のプリンの5品を作りました。
腸内環境を整えると、免疫力が上がる、幸せ物質が増えて心が元気になる、ビタミンをきちんと合成できる、消化を助けるなど、身体が健康になるだけでなく心まで健康になります。
『腸内環境を整える』ということは『腸内の善玉菌を増やす』ということです。善玉菌を増やすには、プロバイオティクス（乳酸菌など）やプレバイオティクス（食物繊維など）をとるのが有効です。今回のメニューでは、乳酸菌の多いヨーグルトや、麹菌の多い甘酒、食物繊維の多いもち麦やおから、ごぼう、じゃがいも、かぼちゃ、寒天など、腸内環境を整える食材を多く使用しました。
今回は13名の方にご参加いただき、みんなで楽しく調理することができました。食事タイムでは、今回のテーマである腸内環境についてや、その他食事や栄養に関するお話をしながら一緒にいただきました。「レシピのレパートリーが増えた」「難しそうなポタージュが家でも作れそう」「腸内環境について勉強になりました」など嬉しいお声をいただきました。
また一緒に料理ができることを楽しみにしています。マスカット薬局では、お薬の相談だけではなく、お食事や健康に関する相談など受け付けています。お気軽にお越しください。
平成30年4月25日に半田山ハイツさんのサロンに参加させていただきました。
今回は「体験してみよう！アロマテラピー」というテーマで、こねこね石けんを作りました。その前に少しだけ、アロマテラピーの勉強をしました。精油は、ハーブから抽出した100％天然のものですが、100％安全ということではありませんので、いくつかの注意点をお話ししました。精油を、目にさしたり飲んだりしてはいけないことはもちろんですが、原液を皮膚につけてもいけません。また、アロマクラフトを作成する時は、1％の濃度で作ります。今回の石けんは、25ｇの石けん素地で作りますので、精油は１滴（精油１滴は、0.05ｍｌです）、という計算になります。そしていよいよ石けん作成です。石けん素地に水とクレイを少々入れ、よくこねます。クレイは色付けのために入れます。耳たぶくらいの柔らかさになったら、精油を１滴入れてさらにこねます。最後に型に入れて、取り出し、１週間ほど乾かせば、世界でたった1つの香りの石けんのできあがりです。
童心にかえったように、みなさん一生懸命作られていました。型の中には、ちょっと難しい星形とかありましたが、挑戦された方もいらっしゃいました。頭や手を動かすことはとてもいいことですね。そこに香りが加わると、もっといいです！また一緒に作りましょう！
本店にて5月1日に第5回サロンマスカットを開催しました。今回のサロンマスカットは、「脳の活性化＆ストレッチで頭も身体もイキイキと」というテーマで、シナプソロジーという楽しく脳を活性化するプログラム・ストレッチで筋肉をほぐす・下肢の筋力トレーニングを行いました。
シナプソロジーでは皆さん楽しく笑い合っておられて、脳に良い混乱がおこり、しっかり活性化しているようでした。ストレッチや筋力トレーニングでは、普段動かさない筋肉を動かしました。「気持ち良かった。」「家でもやってみたい。」と言っておられるのを聞いてとても嬉しく思います。これからも健康教室を通じて皆様の健康寿命を延ばすきっかけ作りやお手伝いが少しでもできればと思います。またご参加いただけると嬉しいです。一緒に楽しみましょうね！
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本店にて4月3日にハーバリウム作りを開催しました。今回は岡山市にあるサンフラワーさんに講師としてお越しいただき、ハーバリウム作りを開催しました。ハーバリウムはお手入れ不要のため「お花を飾りたいけどすぐに枯らしてしまう…」という方にもとてもオススメなインテリアです！！
はじめに、お花選びからスタートです。春らしい色、さわやかな色、明るい元気な色など皆さん選ばれるお花はさまざまでどの作品もとても素敵でした。「このお花にはこの色が合うかな」などワイワイお話しながら皆さんすごく楽しまれているご様子でした。また最後には完成した作品を寄せ集めてカラフルな集合写真も撮影しました。「楽しく作れて良かった」などのお言葉も多くいただけ、とても好評でした！
