本店

12月4日（火）に本店2階にて健康教室を行いました。

今回は12月ということで、おりがみでクリスマスリースを作りました。おりがみで作ったリースに、サンタさん、ベル、ブーツなどお好きな飾りをおりがみで作ってもらい、みなさんの個性あふれるクリスマスリースが完成しました。おりがみは手先を使うため、脳のトレーニングにもつながります。「おりがみを楽しみながら、かわいいリースができて嬉しい」と喜ばれていました。


リース作りのあとは、スタッフが作ったパンケーキでゆっくりティータイムです。果物と生クリームでデコレーションしてクリスマスツリーに見立てました。

最後にサンタさんやトナカイの仮装をして写真撮影をしました。みなさん、早めのクリスマスを楽しんでいただけたようでした。

次回は1月15日（火）14時～『みんなで楽しく脳トレ』を行う予定です。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪

平成30年11月28日　半田山ハイツさんのサロンに参加させていただきました。

乾燥が気になる季節になりましたので、「万能クリーム作り」です。作り方は、14ｇの白色ワセリンに2ｍｌのホホバオイルを混ぜます。ホホバオイルを混ぜることによって、よりなめらかなクリームになります。そしてお好きな精油を3滴混ぜて、万能クリームの出来上がりです。精油3滴は、濃度1％の計算です。顔に塗りたい場合は、濃度をさらに薄く、0.05％にしますので、精油は1滴という計算になります。
精油はお好きなものを選んでいただきました。数年前に話題になった昼用オイルを混ぜれば、頭すっきり、さわやかな香りのクリームに出来上がります。また女子力アップな甘い香りがお好みでしたら、ゼラニウムがおすすめです。アロマのお話も何度目かになりますので、皆さんお好きな香りを真剣に選んでいらっしゃいました。
今日の一番人気は、ラベンダーでした。万能精油と言われるラベンダーの香りは、心癒される香りですね。皆さん年末も近づき少々お疲れ気味かもしれませんね。
お好きな香りのクリームを塗って、この乾燥の季節を乗り切っていただきたいです。

11月5日に富原老人憩いの家にて松崎長寿クラブと岡山福祉交流プラザ共催で「認知症予防を知ろう」というテーマで講演を行いました。当日は40名近い参加者にお集まりいただきました。

認知症予防と関連して、高齢者の運転免許の更新についての話もしましたが、岡山は車がないと不便なため、みなさんの関心も高いようでした。講演後にはトリゴネコーヒーを飲みながら脳トレのパズルや脳年齢測定、物忘れ相談プログラムにも多くの方にお付き合い頂きました。

みなさんの講演を真剣に聞く姿や様々な質問をされている姿を見て、地域の健康を支えられるような活動を今後も行っていきたいと改めて思った1日となりました。

 

 

11/6の健康教室では、ストレッチ＆脳の活性化を行いました。まず上半身のストレッチや下半身のストレッチを行って身体をほぐし、次にシナプソロジーという脳の活性化プログラムを交えた楽しいエクササイズを行いました。

最初は声が小さかったり、戸惑っていた方も段々と大きな声でしっかり笑って楽しんでくださっていました。シナプソロジーで戸惑ったり間違えたりして笑い合って、楽しく脳が活性化しているようでした。

これからも健康教室を通じて皆様の健康寿命を延ばすきっかけ作りやお手伝いが少しでもできればと思います。またご参加いただけると嬉しいです。一緒に楽しみましょう。

10/24（水）に半田山ハイツさんにて健康教室を行いました。今回は握力測定計を用いてフレイルチェックを行いました。フレイルとは加齢に伴う身体機能の衰えのことで、健康状態と要介護状態の中間の状態にあります。

握力が男性は26kg未満、女性は18kg未満であると、フレイルの可能性が疑われます。

フレイルを防ぐには、運動と栄養が必要です。私たちの身体はたんぱく質（アミノ酸）で構成されているので、たんぱく質が不足すると筋肉も衰えていってしまいます。バランスの良い食事を心がけましょう。

マスカット薬局本店では、握力測定のほか、体組成測定や骨密度測定も無料で行っています。興味のある方はお気軽にお越しください。

平成30年10月3日に津高グリーンハイツのサロンに参加させていただきました。

今回の健康教室は、骨密度測定でした。骨を強くするには、食事や運動も関係してくるため、皆さんの普段のご様子をお聞きしながら測定を進めさせていただきました。毎朝牛乳を欠かさず飲まれている方、ウォーキングをされている方など、骨を丈夫に保とうという方法は皆さんそれぞれでした。最近では少しずつ気温も涼しくなってきましたので、お身体に無理のない程度でお散歩などされてみるのもいいですね♪

骨密度測定に関連付けてOTC商品も“カルシウムを摂ることができる”商品をいくつかご用意させていただきました。ウエハース1枚で牛乳1杯分（200ml）に値するカルシウムウエハースや、カルシウムだけでなく鉄分・ビタミン・コラーゲンも含まれたココア味でおいしくいただける鉄+コラーゲンウエハースをお持ちしました！

こちらは店舗でもとても人気の商品です♪

次回は11月7日（水）に体組成測定を行わせていただきます。

平成30年10月2日にマスカット薬局本店にて健康教室を行いました。

今回の健康教室は、ハロウィンの季節ということでハロウィンパーティーでした♪参加していただいた皆さまには少しハロウィンの仮装もしていただき、リースをお作りになってもらいました。リースはすべて折り紙での作成で「久しぶりにしたら難しいな～」「折り紙を折るのなんか初めて」とのお声も上がり、難しい作り方のものも多く脳の活性化にもしっかりつながったかと思います。

ティータイムではスタッフが作った、かぼちゃのカップケーキをお出しさせていただきました。美味しく食べて頂けていたら幸いです♪

次回は11月6日（火）14時から本店にて健康教室を開催致します。
スポーツの秋です！皆さんで楽しくストレッチで頭も身体もしっかり動かしていきましょう！ぜひご参加ください♪

9月26日に半田山ハイツさんにて健康教室をおこないました。

今回は、タッチパネルを用いた物忘れ測定を行いました。質問に答えるだけで、アルツハイマー型認知症の早期発見に役立つプログラムです。測定後に、一人ひとりに簡単なアドバイスをさせていただきました。

物忘れを防ぐための日常のポイントは、適度な運動やバランスの良い食事、人とのコミュニケーションです。

また、今話題のＭＣＴオイルをご紹介させていただきました。MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことです。他の油と比較して、脳や体のエネルギーとして素早く使われるため、体脂肪として蓄積されにくい油です。脳のエネルギーになりやすいので、集中力をアップしたいときや、物忘れが気になるかたにおすすめです。

マスカット薬局本店では、無料で物忘れ測定を行っています。興味のある方はぜひお気軽にお越しください。

平成30年9月5日、津高グリーンハイツさんのサロンに参加させていただきました。

今回は測定器を使って、“物忘れ測定”を行わせていただきました！以前にも同じ測定をさせていただいていたため、前回の結果と比較されている方が多くいらっしゃったように見えました。「今回はここの問題、間違えなかったわ～♪」「あと少しで満点だったのに～」などいろいろな声をお聞きしました。また、「普段はこんな測定はなかなかできないから知れて良かった」との声もお聞きでき、少しでもお役に立つことができて嬉しかったです。

測定内容に合わせてOTC商品の販売では、認知症対策商品として“トリゴネコーヒー”をお持ちさせていただきました！トリゴネコーヒーには、脳を活性化させる効果がある“トリゴネリン”という成分が含まれており、「最近物忘れが増えてきたなあ…」という方におすすめな商品です。さっぱりとした味で、コーヒーが少し苦手という方でも飲みやすいお味になっています♪

次回は骨密度測定を行わせていただきたいと思っております。

 

平成30年4月28日（土）福祉交流プラザ富原にて料理教室を実施しました。『腸美人』というテーマで、もち麦入り五目ごはん、おからの焼きコロッケ、かぼちゃのヨーグルトサラダ、ごぼうのポタージュ、甘酒と豆乳のプリンの5品を作りました。

腸内環境を整えると、免疫力が上がる、幸せ物質が増えて心が元気になる、ビタミンをきちんと合成できる、消化を助けるなど、身体が健康になるだけでなく心まで健康になります。

『腸内環境を整える』ということは『腸内の善玉菌を増やす』ということです。善玉菌を増やすには、プロバイオティクス（乳酸菌など）やプレバイオティクス（食物繊維など）をとるのが有効です。今回のメニューでは、乳酸菌の多いヨーグルトや、麹菌の多い甘酒、食物繊維の多いもち麦やおから、ごぼう、じゃがいも、かぼちゃ、寒天など、腸内環境を整える食材を多く使用しました。


今回は13名の方にご参加いただき、みんなで楽しく調理することができました。食事タイムでは、今回のテーマである腸内環境についてや、その他食事や栄養に関するお話をしながら一緒にいただきました。「レシピのレパートリーが増えた」「難しそうなポタージュが家でも作れそう」「腸内環境について勉強になりました」など嬉しいお声をいただきました。

また一緒に料理ができることを楽しみにしています。マスカット薬局では、お薬の相談だけではなく、お食事や健康に関する相談など受け付けています。お気軽にお越しください。